网络中(zhōng)很多人是为了自己的身(shēn)体健康，也是(shì)在不断做着运动，但(dàn)是哪一些运动是(shì)对于自己真的(de)很好和有效呢？今天(tiān)要说的则是此时非常受(shòu)欢(huān)迎的提肛(gāng)运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动(dòng)很多(duō)人都表示不理(lǐ)解，那么想要(yào)去完成提肛运动需(xū)要什么举动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是(shì)否会对于身体有(yǒu)什么(me)伤(shāng)害呢？

在(zài)网络中出现了很多专(zhuān)家说各种运(yùn)动，各(gè)种好处和坏处，或者是各(gè)种利弊等(děng)等，但(dàn)是总(zǒng)体就是说要(yào)运动，至于怎样去(qù)运动(dòng)也是因人而异的一个举(jǔ)动(dòng)，对于这个事情小编(biān)只(zhǐ)是想(xi光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米ǎ光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米ng)要说不一样的(de)地方就(jiù)是适度的运动，提肛运动也是(shì)如此，提肛运动到(dào)底有什么魅(mèi)力呢(ne)？提肛运动对于(yú)身体(tǐ)本身(shēn)有什(shén)么好处呢？真正了解(jiě)提肛运动应该(gāi)是从曾江的身上看(kàn)到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨(yè)的带领中(zhōng)去了世界各地旅行，几个爷(yé)爷的(de)身体还(hái)是很不(bù)错(cuò)的啊！为了保持自己的(de)身体健(jiàn)康，这(zhè)些爷爷(yé)的(de)方(fāng)式都不(bù)一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个(gè)事(shì)情当(dāng)时(shí)刘烨都表示意(yì)外，最终的结果(guǒ)也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说是可(kě)以保(bǎo)持年轻和(hé)身体(tǐ)的各(gè)种新陈代谢，那么就来看看(kàn)提肛运动的定义是什(shén)么(me)吧？

提肛运动在百科(kē)中被(bèi)说是提(tí)肛运动是指有规律地往上提收(shōu)肛门，然后(hòu)放松,一提一松就是(shì)提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的精(jīng)髓，所(suǒ)以(yǐ)小编想(xiǎng)要(yào)说(shuō)的是提肛运(yùn)动(dòng)本身(shēn)也是有一(yī)定的(de)依据，是根据(jù)人(rén)的发展和生理(lǐ)进行处(chù)理(lǐ)的方式，在(zài)此时已经是(shì)有了自己的特色！可(kě)以提高(gāo)男性性功能(néng)吗？科(kē)学回答是跟这方面无关(guān)，也不能(néng)壮阳(yáng)。只是一种肛(gāng)门锻炼(liàn)方法(fǎ)。

提肛运动的时间和(hé)情景是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床(chuáng)前，躺(tǎng)在床上提肛56次(cì)，大小便后紧接(jiē)着提肛16次；干重体力活(huó)时(shí)也要注(zhù)意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上(shàng)的情景进行提肛运动会有更好的(de)帮助，要说(shuō)提肛(gāng)运动对于身体有(yǒu)什么坏处呢？很多运(yùn)动都(dōu)是需要适量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资源(yuán)否认(rèn)，希望提肛运(yùn)动可以被适合的人使(shǐ)用(yòng)！

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