一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米路(lù)程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常的(de)速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如(rú)下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西的运动的(de)。

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一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动(dòng)量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下(xià)：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式(shì)之一，似乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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