睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义span>人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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