绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：<成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区/p>

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

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