绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对(duì)人类和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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