宝宝(bǎo)们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放就(jiù)能(néng)直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音(yīn)频降(jiàng)噪后质量更(gèng)优，但由(yóu)于(yú)处理后的视频太大，上传(chuán)太(tài)费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频不(bù)再二(èr)次剪(jiǎn)辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，是(shì)指人(rén)体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往具(jù)有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色(sè)轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是(shì)，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音可以有效的(de)避免声音(yīn)中较多的基频部分，使得(dé)语言能量(liàng)集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年(nián)，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入了大(dà)众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引(yǐn)发(fā)了观(guān)众(zhòng)的情绪(xù)反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声(shēng)音(yīn)来(lái)达(dá)到刺(cì)激。根(gēn)据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研(yán)究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种(zhǒng)触发器所触发的(de)情感是(shì)不同的(de)，大部(bù)分听众会有头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些(xiē)的身体部(bù)位(wèi)甚至(zhì)会有类似(shì)电(diàn)流经过等感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人(rén)会(huì)觉得(dé)惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与每个人(rén)的经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一(yī)个(gè)好的(de)设备。相比(bǐ)于直(zhí)接(jiē)外放的效果(guǒ)，使用耳机(j螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭ī)来(lái)听这(zhè)些音视频则(zé)是更好的选择(zé)。市面上(shàng)有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细(xì)节表现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试(shì)试(shì)选择一些感兴趣的螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭(de)分(fēn)类，让(ràng)自己的心灵得到片(piàn)刻放(fàng)松(sōng)吧。

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缓解一天的(de)疲劳(láo)? ?放松紧绷(bēng)的(de)神经

别忘了我在这里(lǐ)等着哄你入睡

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