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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的(de)部位当中最(zuì)受(shòu)人(rén)类欢(huān)迎(yíng)的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类之一，是属(shǔ)于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含(hán)量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维(wéi)生素A的含(hán)量却(què)高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利(lì)用，有增强(qiáng)体力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长(zhǎng)发育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发(fā)胖(pàng)，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功(gōng)效，特(tè)别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对(duì)月(yuè)经(jīng)不(bù)调、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体(tǐ)消化，所以也提(tí)高了人体对(duì)鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大(dà)化吸收，起到(大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流dào)强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对因为肾(shèn)精不足而(ér)引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而(ér)且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能(néng)促(cù)进儿(ér)童的(de)智力(lì)发育。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是(shì)180克,如果大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流大(dà)一点的话在230克(kè)到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

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