睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应(yī特殊韵母是什么意思，1个特殊韵母是什么ng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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