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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023,中考立(lì)定跳远男生评分标准2022
中考立定(dìng)跳远男生满分2.5米,女(nǚ)生满分2.02米。中(zhōng)考体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同,具(jù)体以(yǐ)各省各学(xué)校为(wèi)准。
中考立定跳远成绩标准男生(shēng)标(biāo)准:
及格(60分):185厘(lí)米;
良好(80分):225厘(lí)米;
优秀(90分):240厘米;
满分(100分):250厘米。
女生(shēng)标准:
及格(60分(fēn)):146厘米;
良好(80分(fēn)):176厘米;
优秀(90分):190厘米;
满分(100分):202厘米。
立定跳远练习方法1、挺身跳:原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳,空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作,髋关节完全(quán)打(dǎ)开,做出背弓动作,落地时屈(qū)膝缓冲。
2、单足跳前(qián)进练习:一(yī)般(bān)采用左(右)去右(左)来的方法进行练习,距离控制在(zài)25-30米左右,完成3-4组。
3、收腹跳(tiào)练习:从原地直(zhí)立开始(shǐ)起跳,空(kōng)中做屈(qū)腿抱(bào)天盛长歌顾南衣身世是什么,天盛长歌顾南衣身世揭晓膝动作(zuò)或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌,落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓冲。
逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。
4、跳台阶(jiē):两手背(bèi)在身后,两脚平行(xíng)开立,屈膝半蹲,用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。
一次可(kě)跳(tiào)20~30个台阶,重复3~4组(zǔ)。
力量是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ),但(dàn)没(méi)有(yǒu)合理的技术,力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分(fēn)体现,两者(zhě)是相辅相成的。
因此,在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同时,必须改进立定跳远技(jì)术。
2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢?
2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远评分标准(各(gè)地略有不同,仅供参考)。
1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准:
及格(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米(mǐ)。
优(yōu)秀(90分):240厘(lí)米(mǐ)。
满分没银(100分):250厘(lí)米(mǐ)。
2、女生立定(dìng)跳远的标准:枯衡(héng)宴
及格(60分(fēn)):146厘(lí)米。
良好(80分):176厘(lí)米。
优秀(90分):190厘(lí)米。
满分(100分):202厘(lí)米。
体育(yù)考试结构和分值:天盛长歌顾南衣身世是什么,天盛长歌顾南衣身世揭晓
体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式,即一个必(bì)考科(kē)目+一个选考科目。
2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生升(shēng)学体育成绩(总分)取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分,平均分超过100分(fēn)的按100分计。
初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。
体育满分为50分。
分(fēn)分易(yì)得,分分(fēn)珍贵,对于(yú)目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学(xué)来说,体育(yù)真的要尽力(lì)做到不丢(diū)分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了