绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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