绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

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