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5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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