一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程是正常成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)的(de)。

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一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动。<找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思/p>

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用(yòng)。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控(kòng)制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

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