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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标(biāo)准略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，具体(tǐ)以(yǐ)各省(shěng)各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或(huò)双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也(yě)无法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科目和选饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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