绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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