绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(s李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶hí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

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