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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评分(fēn)标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节完全(quán)打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的(de)技术(shù)，力量的作用(yòng)也(yě)无(wú)法充分(fēn)体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩(jì)按(àn)0.5的权重计(jì)入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分(蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗fēn)珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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