网络中很多人是(shì)为了(le)自(zì)己的身体健(jiàn)康(kāng)，也是(shì)在不(bù)断做(zuò)着运动，但是哪一(yī)些运(yùn)动是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢？今天(tiān)要说(shuō)的则是此时非常受(shòu)欢(huān)迎(yíng)的(de)提肛运动，说起提(tí)肛运(yùn)动很(hěn)多人都表示不理解，那么(me)想要去完成(chéng)提(tí)肛运(yùn)动需要什么举动(dòng)呢？其次则是提肛运动(dòng)本身有什么(me)优点和缺(quē)点呢？一旦做不好是否会对(duì)于身体有什(shén)么伤(shāng)害(hài)呢？

在网络中出现了很(hěn)多专家(jiā)说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利(lì)弊(bì)等等，但是总体就是说要(yào)运(yùn)动，至于怎样去运动也是因(yīn)人而(ér)异的一(yī)个举动(dòng)，对(duì)于这个(gè)事情小(xiǎo)编只是(shì)想(xiǎng)要(yào)说(shuō)不一样的地方就是适(shì)度的运动，提(tí)肛运动也(yě)是如(rú)此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动(dòng)对于(yú)身体(tǐ)本身有(yǒu)什么(me)好处呢？真正(zhèng)了(le)解提肛运动应(yīng)该是从曾(céng)江(jiāng)的身上看到！

当时曾(céng)江(jiāng)和一些(xiē)爷爷在(zài)刘烨(yè)的(de)带领(lǐng)中(zhōng)去(qù)了世界各地旅行，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错(cuò)的啊！为了保持(chí)自(zì)己的身体健康(kāng)，这些爷爷的方式都(dōu)不一(yī)样，其中一(yī)个(gè)则是曾江(jiāng)，在教刘烨(yè)提肛运动(dòng)，这个事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的(de)结果也是(shì)跟着进行了(le)，提肛运动(dòng)据说是(shì)可以保持年轻(qīng)和身体的(de)各(gè)种新陈代(dài)谢，那么就来看看提肛(gāng)运动(dòng)的定义是什么吧(ba)？

提肛(gāng)运动在百科中被说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地(dì)往(wǎng)上提(tí)收肛门，然(rán)后(hòu)放松,一提一(yī)松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行，每次(cì)做提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这(zhè)样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以(yǐ)小编想(xiǎng)要(yào)说的是提肛运动本(běn)身也是有一定的依据，是根(gēn)据人的发(fā)展(zhǎn)和(hé)生(shēng)理进行处理的方式，在此(cǐ)时已经是有了(le)自己(jǐ)的(de)特色！可以(yǐ)提高男性性功能(néng)吗？科(kē)学回(huí)答是(shì)跟这方(fāng)面无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动的时间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前(qián)或起床(chuáng)前，躺(tǎng)在(zài)床上提肛56次，大小便后(hòu)紧接着提肛16次(cì)；干重(zhòng)体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以上(shàng)的情景进行提(tí)肛运动会有更好的(de)帮助，要(yào)说提肛(gāng)运动对于身(shēn)体(tǐ)有什(shén)么坏处(chù)呢？很多运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的被(bèi)各种资源(yuán)否认，希望提肛(gāng)运(yùn)动可以被(bèi)适合(hé)的(de)人使用！

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