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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛(niú)奶等(děng)于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古(gǔ)老的天(tiān)然饮料之(zhī)一，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的重要(yào)性(xìng)可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是从雌(cí)性(xìng)奶牛身上所(suǒ)挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且(qiě)钙(gài)磷比(bǐ)例非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并(bìng)不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓(nóng)牛奶(nǎi)不过是水(shuǐ)的(de)比例(lì)减(jiǎn)小了而已。

　　如(rú)果本(běn)身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等(děng)不良(liáng)问(wèn)题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力(lì)搭(dā)配。

　　有人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克力(lì)搭配在一(yī)起食用，认(rèn)为(wèi)这样味道更好，实际上(shàng)将牛(niú)奶和(hé)巧(qiǎo)全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市克力一起吃的话(huà)，就引起草酸反(fǎn)应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食(shí)用，可以做(zuò)到(dào)营养(yǎng)互补。

　　实际上这(zhè)种做法是(shì)不正确(què)的(de)。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏(huài)，所以应该(gāi)分(fēn)开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可(kě)以为身体补充(chōng)营养(yǎng)，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中(zhōng)的蛋白(bái)质会被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这样(yàng)实际(jì)上是起不(bù)到(dào)什么(me)营养滋(zī)补(bǔ)作用的(de)。

　　最好(hǎo)的(de)做法(fǎ)是餐(cān)后两个小时左右(yòu)喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的(de)营养才能(néng)最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市　有人喜(xǐ)欢吃药的(de)时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的(de)目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会(huì)破坏(huài)牛(niú)奶中的营养成(chéng)分，另(lìng)外(wài)，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危害我们的身体健康，最好(hǎo)是煮完之后(hòu)再加。