白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替世界上哪个国家女人最开放，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光(guāng)照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由(世界上哪个国家女人最开放yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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