随着工作(zuò)和生(shēng)活节奏的(de)加快，有睡眠(mián)障碍(ài)的人群越来越多，真正能(néng)够一沾(zhān)枕头(tóu)就(jiù)着的(de)人(rén)越来(lái)越少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很多人来(lái)说成为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重影响作息(xī)，以及次日疲劳带来的焦躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效(xiào)的助(zhù)眠(mián)手段。目前，除(chú)了(le)服药(yào)外，一(yī)种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐(zhú)渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜(yè)时分睡(s项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求huì)不着的时(shí)候打(dǎ)开快(kuài)手或者抖音都有(yǒu)一些直播(bō)在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音(yīn)。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应，意思(sī)是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部(bù)位产生的令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈(liè)型(xíng)、轻松型(xíng)、带有故事(shì)情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音(yīn)触(chù)发人(rén)们(men)的某种(zhǒng)生理反应，即通过模拟(nǐ)声音来触发听众感知，而一(yī)旦这种感知反应被触发，就会带来一(yī)系列效果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目(mù)前在国内外还存在一些争议，神经学上也还没(méi)有(yǒu)十(shí)分严谨的学(xué)术结(j项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求ié)论，很(hěn)多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是(shì)因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些(xiē)帮(bāng)助。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠(mián)音频”，通过使(shǐ)用各类(lèi)道具(jù)模(mó)拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过(guò)网络传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松(sōng)精神，起到(dào)助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚(shàng)未得到学术上的完全(quán)认(rèn)可(kě)，但是作为一种可以尝试的助(zhù)眠手段(duàn)，大家(jiā)在失眠(mián)的时候(hòu)不妨听一下试试(shì)，毕竟如(rú)果真的有效当然好，如果(guǒ)没有(yǒu)效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求