网络中很多人是(shì)为了自己的身体健康，也是(shì)在不(bù)断做(zuò)着运动，但是哪一些运动(dòng)是对(duì)于(yú)自己(jǐ)真的很好和有效呢(ne)？今天要说(shuō)的则是(shì)此(cǐ)时非常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不(bù)理解，那么想要去完成提肛(gāng)运动(dòng)需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么优(yōu)点和缺点呢(ne)？一(yī)旦做不好是(shì)否会(huì)对于身体有什么伤害(hài)呢(ne)？

在网(wǎng)络中出(chū)现了很(hěn)多专家说(shuō)各种(zhǒng)运动(dòng)，各(gè)种好处和(hé)坏(huài)处(chù)，或(huò)者是(shì)各种利(lì)弊等等，但(dàn)是总体就(jiù)是说要运(yùn)动(dòng)，至于怎样去运动(dòng)也是因(yīn)人(rén)而异的一个举动，对于这个事情小编只是想要说不一样的地方就是适度(dù)的运动，提肛运动也是如此，提肛运动(dòng)到(dào)底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正了(le)解提(tí)肛运动应该是从曾江的身上(shàng)看到！

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当时曾江和一(yī)些爷爷在刘烨的带(dài)领(lǐng)中去了世界各地旅行，几个爷(yé)爷的(de)身体还(hái)是很不错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体健康，这些爷爷的方(fāng)式都不一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘(liú)烨都表示意外，最终(zhōng)的结果(guǒ)也是跟(gēn)着进行(xíng)了，提肛(gāng)运(yùn)动据说是可以(yǐ)保持年轻和(hé)身体(tǐ)的各种新(xīn)陈代谢(xiè)，那么(me)就来看(kàn)看提肛运(yùn)动的定(dìng)义(yì)是(shì)什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中被说是(shì)提肛运动是(shì)指有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一松(sōng)就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进(jìn)行(xíng)，每次做提肛运动(dòng)50次左(zuǒ)右(yòu)，持续使我不得开心颜上一句是什么5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身也是有一定的(de)依据，是(shì)根据(jù)人的发展(zhǎn)和生理进行处理(lǐ)的(de)方式，在此时已(yǐ)经是有了自己的特(tè)色！可以(yǐ)提高(gāo)男性性功能吗？科(kē)学回答是跟这方(fāng)面无关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的(de)时间和情(qíng)景(jǐng)是(shì)什么呢？据说(shuō)是在(zài)晚睡前或起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后紧接着(zhe)提肛16次；干重(zhòng)体力活(huó)时(shí)也要注意提肛；夫妻(qī)生活后亦(yì)应提肛16次等等，按照以上(shàng)的情景进行(xíng)提(tí)肛运动会有更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身(shēn)体有(yǒu)什么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适(shì)量(liàng)，不(bù)能(néng)够(gòu)单纯(chún)的被各种资源(yuán)否(fǒu)认，希望提肛运(yùn)动可以被(bèi)适合(hé)的(de)人使用！

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