绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(t一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗āng)分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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