5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的(de)时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩(抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者(z抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年hě)经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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