一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡腿大(dà)概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思　　很(hěn)多人在制作(zuò)料理的(de)时候会专(zhuān)门选择鸡(j禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思ī)腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在(zài)肉之中，可(kě)以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和(hé)牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含(hán)量较多，也是(shì)在(zài)整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高(gāo)，种类(lèi)多(duō)，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人(rén)体生长发育有重要(yào)作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质(zhì)很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最(zuì)高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候(hòu)可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的(de)人们食用，而(ér)且对(duì)月(yuè)经不调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也提高了人(rén)体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最大(dà)化(huà)吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精(jīng)不(bù)足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等(děng)症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且(qiě)还(hái)能促(cù)进儿童的智力发育(yù)。

一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的(de)一(yī)部分。

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