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台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现(xiàn)磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡减少(shǎo)了(le)可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的(de)，反而里面的糖分(fēn)会(huì)引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风(fēng)味(wèi)是(shì)咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定(dìng)了(le)最(zuì)终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖(kā)啡(fēi)风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从最初的(de)的热(rè)咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是(shì)在热(rè)饮(yǐn)的时候才能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以(yǐ)在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促(cù)进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思24px;'>台积电是做什么的，台湾台积电是什么意思不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人(rén)所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提(tí)到要避(bì)免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也(yě)可(kě)以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末(mò)的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会(huì)摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌(mào)的(de)指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一(yī)百年(nián)毁了(le)我们(men)人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健康的危害(hài)比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成(chéng)来(lái)看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热(rè)量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这(zhè)种(zhǒng)危害(hài)就真的不(bù)容(róng)小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人(rén)一(yī)种缓解(jiě)疲劳(láo)、提(tí)高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群(qún)，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之(zhī)后(hòu)会出现心跳(tiào)的加(jiā)速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控(kòng)制(zhì)摄入(rù)量，一(yī)般一(yī)天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意(yì)它的能(néng)量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来(lái)说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学(xué)家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低(dī)而且更(gèng)容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究(jiū)的不断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论(lùn)如(rú)何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可(kě)能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的(de)人可能引起失眠。