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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步(bù)、方步(bù)、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯(guàn)穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流(liú)通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号(hào)，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前(qián)脚(jiǎo)的(de)迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧(cè)下方画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一(yī)般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开(kāi)的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中(zhōng)，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而(ér)得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这(zhè)个力向上传(chuán)输到放松的胯(kuà)部(bù)而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达(dá)左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤(chè)出，一起重心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不要一(yī)向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走(zǒu)步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心到全重(zhòng)心(xīn)步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的(de)联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的(de)任何方位(wèi)所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要(yào)素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步，它(tā)的榜首、二、三步(bù)是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直的(de)而臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些(xiē)揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天(tiān)然的(de)脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是相同的(de).，舞伴(bàn)间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大约到胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手(shǒu)臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是(shì)左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地(dì)握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女士的右手(shǒu)须(xū)坚持(chí)在(zài)两个身体的(de)中心。

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