睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(s反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗huì)着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu反骨是什么意思 反骨是叛逆的意思吗)，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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