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伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是(shì)舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表达(dá)男女倾慕(mù)情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在其(qí)间(jiān)”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多(duō)的操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我(wǒ)收拾(shí)的(de)拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一(yī)同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起(qǐ)伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动(dòng)进(jìn)程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内(nèi)侧下方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是(shì)呈(chéng)现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿态(tài)，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬(bān)运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中(zhōng)留(liú)意放(fàng)松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字(zì)并(bìng)非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与左右(yòu)脚和地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个力向上传(chuán)输到(dào)放松的(de)胯(kuà)部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的(de)方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然(rán)后&时向前(qián)迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　大冤种什么意思，大冤种是骂人吗　6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全(quán)重心步型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四(sì)分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的(de)联系(xì)，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向大冤种什么意思，大冤种是骂人吗(xiàng)均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔的(de)任(rèn)何(hé)方位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三(sān)步是女士(shì)的(de)第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回(huí)右脚时，右膝是(shì)直的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加(jiā)一(yī)些揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步(bù)时，先是(shì)用(yòng)移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟容(róng)许天然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人(rén)的右(yòu)侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女士的右手须坚持在(zài)两个身(shēn)体的中心。

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