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山(shān)芋可(kě)以减肥吗

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋(yù)适(shì)当(dāng)摄入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的效果，每100克(kè)熟山芋的热(rè)量仅为(wèi)79千卡，而且山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加(jiā)饱腹(fù)感的同时也不(bù)用担心摄入过多(duō)热量，可以代替部分主食(shí)。而适当(dāng)摄入植物纤维，还(hái)可以起到(dào)一定的(de)润肠通便效果。

　　部(bù)分研究表(biǎo)明植(zhí)物纤维因为难(nán)以被吸收，而与(yǔ)肠道微(wēi)生(shēng)物的接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的(de)，可以准(zhǔn)备一个稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下(xià)面(miàn)垫上旧报纸(zhǐ)或者(zhě)是(shì)不穿的(de)旧衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间(jiān)都(dōu)要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最后(hòu)在上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好(hǎo)。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗一(yī)年时(shí)间(jiān)不坏，因(yīn)为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有(yǒu)温室的效果和(hé)吸潮的功效，用这个(gè)方法来保(bǎo)存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时(shí)间(jiān)长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的地方，这样也(yě)可以(yǐ)保存(cún)很长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁(suǒ)水，能够防(fáng)止外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够(gòu)保(bǎo)留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较(jiào)少，也(yě)可以(yǐ)放在冰(bīng)箱保鲜层进行(xíng)保存，保存之前(qián)首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋(yù)原(yuán)有水分，让新富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋(yù)头，所(suǒ)以说一次性会买很多芋(yù)头(tóu)回(huí)来，这样自(zì)己一天肯定是吃(chī)不完的(de)，想要(yào)将芋头(tóu)保存下来，但是害(hài)怕保存(cún)不好(hǎo)，担(dān)心这个芋(yù)头坏(huài)掉(diào)了不能吃，所以(yǐ)说很多人常(cháng)常为这个事情担忧，也担心(xīn)自(zì)己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的(de)比较好，芋头(tóu)保(bǎo)存不好很容(róng)易(yì)坏(huài)掉的，也(yě)很容(róng)易(yì)发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发(fā)生冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一(yī)定不能(néng)放入冰箱(xiāng)，当(dāng)气温(wēn)低(dī)于7℃度时，应存(cún)放(fàng)于室内较(jiào)温暖、通风处(chù)保(bǎo)存。

　　若需保存(cún)较(jiào)长时间(jiān)，可(kě)采用通(tōng)风库贮藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在(zài)贮藏(cáng)初(chū)期，由于外(wài)界气(qì)温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意(yì)通风散热(rè)。

　　控制堆(duī)内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来(lái)太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不(bù)妨试试上面我们介绍(shào)的(de)这些保存芋头的(de)方法，如果不是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱(xiāng)里面保存下来(lái)，但是一定不能(néng)削皮，这样带皮的(de)保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己(jǐ)一定(dìng)要把芋(yù)头(tóu)放在通风的地方。

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