白露，是“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里分地区(qū)温度(dù)降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古人以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里当做些(xiē)户外(wài)运动(dòng)有利(lì)于(yú)舒(shū)展身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发(fā)肃降(jià吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里ng)的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部(bù)损(sǔn)伤和(hé)炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜(yè)白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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