白露，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温(wēn)度(dù)降(jiàng)低。白(bái)露是(shì)秋天的(de)第(dì)三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这(zhè)时(shí)，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理功能，从(cóng)而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天(tiān)最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方，祝安(ān)康！

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