宝(bǎo)宝们(men)，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的(de)，达(dá)到的效果就是，当你点击播放就(jiù)能(néng)直(zhí)接进入你需(xū)要的部分内容(róng)，且音频降(jiàng)噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视(shì)频(pín)太大，上传(chuán)太(tài)费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频(pín)不再二次(cì)剪辑(jí)，只对音频(pín)做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可(kě)点(diǎn)击音频播放，感(gǎn)谢你一(yī)路(lù)走来(lái)的(de)支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句(tā)部位产生令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且(qiě)制(zhì)作(zuò)者利用(yòng)假音(yīn)以及混(hùn)音可以有效的(de)避免声音中较(jiào)多(duō)的(de)基频(pín)部分，使得语言能量(liàng)集中(zhōng)在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一(yī)些(xiē)论坛(tán)在线讨论(lùn)组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入(rù)了大众(zhòng)的视野。在这条(tiáo)视(shì)频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了(le)观众的情绪(xù)反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自(zì)发性(xìng)知觉(jué)经络反应的研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种触发器所(suǒ)触发的情感是(shì)不同的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体(tǐ)部位(wèi)甚至会有(yǒu)类(lèi)似电流经过(guò)等(děng)感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但有的人却会(huì)感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个(gè)人的(de)经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的(de)设备(bèi)。相(xiāng)比于直(zhí)接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像(xiàng)好，细节表(biǎo)现力足，层(céng)次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔(gé)绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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别忘(wàng)了我在这里(lǐ)等(děng)着哄你(nǐ)入睡

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