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南瓜能(néng)够降血糖吗

　　南瓜是不(bù)能够降血(xuè)糖的。

　　南(nán)瓜不能够降(jiàng)血(xuè)糖(táng)，南瓜不光不能降血糖，相反(fǎn)还能升血糖。事实上，在对糖尿病患(huàn)者(zhě)的教育(yù)傍边，一(yī)直把南瓜当作主食(shí)来宣扬，南(nán)瓜里(lǐ)面富含丰厚的升血糖要素，所(suǒ)以(yǐ)要把(bǎ)南瓜当成主食来(lái)吃。

　　主张糖尿病患者(zhě)每一顿(dùn)饭(fàn)的主食量(liàng)不超越二两，也便是100g。假如患者(zhě)在(zài)这顿(dùn)饭(fàn)中食用了南(nán)瓜，

　　相应的其(qí)它(tā)主食量都要削(xuē)减(jiǎn)，由于(yú)南瓜算(suàn)在主食的领(lǐng)域里。别的(de)，主张患(huàn)者吃完南瓜今(jīn)后要(yào)留意监(jiān)测血糖(táng)，防止(zhǐ)呈现血(xuè)糖显着升高的状况，然后做到对自己的血糖心中有(yǒu)数。

怎(zěn)样(yàng)挑个(gè)甜南瓜好吃又(yòu)甜的

　　1、看(kàn)南瓜表面。

　　熟(shú)透(tòu)长老的南瓜，它(tā)的表面(miàn)必(bì)定都是黄色(sè)的(de)，并且表面还(hái)带有一些白(bái)霜，这(zhè)种(zhǒng)南瓜是老练(liàn)度高的南(nán)瓜，吃起来必定很(hěn)甜，也比(bǐ)较甜糯，煮熟后，和吃红薯有些类似。

　　那(nà)么(me)遇到黄色南瓜上Medical staff可数吗，stuff，还(hái)带有绿(lǜ)色(sè)，这样(yàng)的(de)南(nán)瓜(guā)不怎样(yàng)老练，口感(gǎn)欠好。

　　看了色彩(cǎi)外，咱们还能够看(kàn)看(kàn)南(nán)瓜(guā)表面(miàn)的条纹，假如十清楚晰，线条很清楚(chǔ)的话，这样的南瓜(guā)必(bì)定是很不(bù)错(cuò)。

　　2、看(kàn)南瓜的蒂(dì)。

　　买(mǎi)整个南瓜时，除(chú)了调查南瓜(guā)表面，还要看看南(nán)瓜的蒂，摸上(shàng)去很硬，老(lǎo)练度(dù)就(jiù)比较高，摸上去很软，老(lǎo)练度不行，这种南瓜必定(dìng)是(shì)采摘(zhāi)太早了(le)，遇到(dào)了不要买，口(kǒu)感(gǎn)不是特别买，别的发现(xiàn)南瓜蒂现已发(fā)黑了，甚至有腐(fǔ)坏(huài)的(de)痕(hén)迹，那么这样的(de)南瓜也不要买，不新鲜(xiān)。

　　3、掂掂分量(liàng)。

　　挑选两个差(chà)不多巨细(xì)的(de)南瓜，两(liǎng)个手去(qù)掂一下南(nán)瓜的分(fēn)量(liàng)，而(ér)不是只会挑选个(gè)头大的，挑选更重的(de)那一(yī)个，老练度(dù)更(gèng)高，吃(chī)起来更甜，瓜肉紧实(shí)，吃(chī)起(qǐ)来软糯(nuò)。

　　4、看(kàn)瓜(guā)瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜(guā)，能够(gòu)让(ràng)小贩(fàn)切一块下来，那么咱(zán)们就能(néng)够先调查(chá)一(yī)下南(nán)瓜瓜瓤，老练(liàn)度高的南瓜，它的南(nán)瓜子长得十分丰满(mǎn)，而不(bù)太(tài)老练的南(nán)瓜，它(tā)的南瓜子(zi)显得十分扁平，所以留意调查这(zhè)一点(diǎn)。

　　别的切开的(de)南(nán)瓜，我(wǒ)们(men)能够(gòu)拿起来闻一下滋味，甜度高的南瓜，闻起(qǐ)来有一股很清(qīng)甜的(de)滋味。

　　5、挑选(xuǎn)丰(fēng)满又(yòu)完好的南瓜。

　　南瓜的种类不同，形状上也各(gè)有(yǒu)不同，不过不管是哪(nǎ)种南瓜，老练度高的南瓜外形必定(dìng)很丰满，并且表面(miàn)是完好的，没有腐朽的痕迹，那么(me)遇到表(biǎo)面有破(pò)损的南(nán)瓜，就不要(yào)买(mǎi)了(le)。

南瓜(guā)怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又(yòu)糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗(lì)南(nán)瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行(xíng);买京绿栗南(nán)瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证(zhèng)明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最(zuì)好(hǎo)对它的(de)特性有所了(le)解，紧记它(tā)老练时(shí)的姿态，这样才干买(mǎi)到(dào)好南瓜(guā)。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好(hǎo)的(de)南瓜，假(jiǎ)如你选购有(yǒu)机(jī)产品，可(kě)能会发现南瓜外(wài)皮有(yǒu)一(yī)些小斑(bān)驳(bó)或突起，这并(bìng)不影(yǐng)响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭(zāo)到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出(chū)少数黏液来维护创伤，一段时间(jiān)今(jīn)后这些粘液会凝结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外(wài)皮上就会(huì)呈现小斑驳或(huò)突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感觉(jué)南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么，这样(yàng)的南(nán)瓜(guā)便是(shì)老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如(rú)一掐(qiā)就破(pò)，则证明老练度不行，这(zhè)样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另一只手去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的(de)老练度比较高。

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜(guā)，重的那(nà)个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这样的南(nán)瓜口感(gǎn)又面又沙(shā)，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄(huáng)色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之，假如(rú)色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高的体现之一。

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