睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多(duō)人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍(日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗shā日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗o)微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗