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75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛(niú)奶(nǎi)是最古(gǔ)老的天(tiān)然饮(yǐn)料之(zhī)一，被誉为白(bái)色(sè)血液，对(duì)人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思义是(shì)从雌性奶牛身上所(suǒ)挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的(de)矿物(wù)质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的(de)是，牛奶(nǎi)是人体(tǐ)钙(gài)的最佳(jiā)来源(yuán)，而且钙(gài)磷比(bǐ)例非常适当(dāng)，利于钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不(bù)是(shì)越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更(gèng)高一(yī)些(xiē)，实(shí)际(jì)上所谓(wèi)的浓牛奶(nǎi)不过是(shì)水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠(cháng)胃就比较弱的人喝(hē)浓牛(niú)奶的(de)话，则会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘、食欲(yù)不(bù)振(zhèn)等不良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢(huān)将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力搭配在一(yī)起食用，认为这样味(wèi)道更好(hǎo)，实际上(shàng)将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的(de)话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀(xī)饭等(děng)一起(qǐ)食(shí)用。

　　有人认(rèn)为将(jiāng)牛奶和稀(xī)饭一(yī)起食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确(què)的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭(fàn)中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分开食(shí)用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认(rèn)为这(zhè)样可以为(wèi)身体补充营养，其实这(zhè)样做(zuò)是抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳错(cuò)误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白(bái)质会被迫转(zhuǎn)化(huà)为(wèi)热量消耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是起(qǐ)不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法是餐后两个小时左右(yòu)喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才(cái)能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送服(fú)药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢(huān)吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样做会破(pò)坏药物中(zhōng)的有效(xiào)成(chéng)分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶的(de)时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否则(zé)会危害(hài)我们(men)的(de)身体健康，最(zuì)好是(shì)煮(zhǔ)完(wán)之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和茶一起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人(rén)体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一(yī)定要注(zhù)意不要喝茶一起(qǐ)饮用。