白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来(lái)了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时(shí)留朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积(liú)意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动(dòng)有利于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥(huī)其正常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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