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哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也是可(kě)以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能(néng)少量(liàng)的(de)吃(chī)一点，而且(qiě)要在其(qí)他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的(de)减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日摄(shè)入(rù)的总热量不变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗(wēn)差比较大(dà)，糖分应该(gāi)相对较高点(菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖(táng)量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适量食(shí)用(yòng)，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈(hā)密和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石(shí)河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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