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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳德国对中国友好吗，德国对中国怎么样，空中做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全(quán)打开(kāi)，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进(jìn)行(xíng)练习，距(jù)离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略(lüè)有(yǒu)不同，仅(jǐn)供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目(mù)和选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权重计(jì)入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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