练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男(nán)人受益练(liàn)瑜伽(gā)通常可以提高(gāo)性功能的。

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练(liàn)瑜伽(gā)能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运动(dòng)，调理呼吸(xī)，也能够(gòu)起到减(jiǎn)肥，排(pái)毒(dú)，养颜，延缓衰老，修身塑形等(děng)作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔软，身体素质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱(bǎo)满，精(jīng)力(lì)充沛(pèi)，提高身体协调能力和平衡能(néng)力，强身健(jiàn)体(tǐ)，舒(shū)筋(jīn)活(huó)络(luò)从而提(tí)高性功能。

　　患者在日常生活中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有(yǒu)哪些(xiē)

　　促进血液循环，氧气是(shì)人体细胞的生(shēng)命(mìng)之源，它可以治疗伤口，消灭细菌(jūn)，同时亦可确(què)保肌肉组(zǔ)织(zhī)的(de)强度与活力(lì)。

　　血液则负(fù)责(zé)将氧(yǎng)气带向身体每(měi)个部分，各种体育运动例如瑜(yú)伽可(kě)以提高心跳速(sù)度，从(cóng)而加快(kuài)带氧血液的(de)循(xún)环(huán)。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦(yì)有助血液流向身体(tǐ)里经常被忽略(lüè)的部位，例如关节、结连(lián)组织及体内(nèi)器(qì)官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送(sòng)信号功(gōng)能，让身体传送血(xuè)液至这些(xiē)特定部分。

　　排毒，我们四周充(chōng)斥(chì)着不同毒素(sù)，无(wú)论是空气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏(cáng)着大(dà)量(liàng)毒素。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得透过皮(pí)肤、呼吸、血(xuè)液和排泄(xiè)器官，自行排清毒素。

　　当(dāng)您(nín)练习大部分瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗流浃背，此时(shí)体内毒素(sù)可借着皮肤排出(chū)体外(wài)。

　　课(kè)堂当中，您亦可练习(xí)深呼(hū)吸的技巧，此时心跳速(sù)度亦会加(jiā)快，这如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁将有助促进血液循环。

　　此外，您(nín)更可透过扭转和弯曲等(děng)姿势(shì)，按摩及刺激部分具(jù)排毒功能的(de)器官，因此，定期练习瑜(yú)伽，有助排出体(tǐ)内(nèi)毒(dú)素。

　　提升力量(liàng)及柔韧度，大部分人士(shì)认为，使(shǐ)用最新(xīn)健身(shēn)器材或聘用私人教练，才能达致(zhì)理(lǐ)想的健身效果。

　　纵使部分学员(yuán)确(què)能如愿以偿，但更多人发现(xiàn)原来瑜伽的功效更(gèng)为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的健身方式。

　　每一(yī)种瑜(yú)伽式子，都拥(yōng)有千百年历史(shǐ)，它能强化及延展体(tǐ)内结连组(zǔ)织(zhī)。

　　无论(lùn)您(nín)的(de)身体是柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或(huò)强壮(zhuàng)，瑜伽(gā)都(dōu)能(néng)改善您如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁体格和心灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压力(lì)，若未能好好舒缓日(rì)常生活压力，或许会导(dǎo)致身体出现严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜(yú)伽，可令身体和心灵重拾(shí)平静，同时(shí)有助改(gǎi)善免疫系(xì)统，将因压力而构成的(de)毒素(sù)排出体外，是您(nín)经过一天(tiān)疲累工(gōng)作后的最佳「治疗」良(liáng)方。

瑜伽(gā)有什么(me)好处(chù)和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平心静气，改(gǎi)善不(bù)良情绪，同(tóng)时还能够(gòu)增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第二，如果经常感冒发(fā)烧可以(yǐ)试一试瑜伽，通过瑜(yú)伽(gā)发(fā)汗达到排除毒素增强抵(dǐ)抗力的作用。

　　第三(sān)，瑜(yú)伽能调整身体机能(néng)，多(duō)练习瑜伽可以保(bǎo)持身(shēn)体处在一个(gè)良好的状态，使人的精神饱满(mǎn)活(huó)力(lì)十足，多练习瑜伽(gā)，还(hái)能(néng)改善体型，使具有(yǒu)气质(zhì)，瑜伽还(hái)能纠正不良的体(tǐ)态改善肌肉和骨骼的状(zhuàng)况，所以练瑜伽的(de)好处(chù)是(shì)非(fēi)常的多(duō)的，还能增加(jiā)血液循环，修复受损组织，使身(shēn)体组织得到充(chōng)分的营养(yǎng)。

　　能(néng)够集中注(zhù)意力是学生(shēng)及高压力人(rén)群(qún)提高学(xué)习和工作效率(lǜ)的最佳(jiā)休息法(fǎ)、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一就是(shì)进入老年后关节退化严重且这类人群多(duō)有骨质疏松或(huò)者(zhě)高血压等疾病(bìng)，不宜参加(jiā)需要倒立弯腰(yāo)的项(xiàng)目(mù)的瑜(yú)伽会很(hěn)容(róng)易受伤。

　　第二是瑜伽的(de)一(yī)些(xiē)基本(běn)动作中，许多都(dōu)要用到颈部(bù)腰(yāo)椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的动作需要摆位(wèi)肢体伸展扭转，这个过程(chéng)中能可能(néng)导致末梢(shāo)血流减(jiǎn)少，更容易(yì)导致血液凝固(gù)严重，引发心(xīn)脏(zàng)的血管疾病。

瑜(yú)伽要练多久才(cái)能看到(dào)效果

　　瑜伽不是快速减肥(féi)的最佳选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的附带作(zuò)用。

　　有些人积极调整饮食(shí)结构，每(měi)天安排合理的如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁有(yǒu)氧和(hé)无氧训练，最后加上瑜(yú)伽，减肥效果(guǒ)自然(rán)会很快(kuài)。

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)下班后只练习几(jǐ)分钟瑜伽，然后吃吃喝(hē)喝其他丝毫没(méi)有任何改变，那么请不要告诉别(bié)人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可不可以瘦？参考答案是(shì)能，只要你把瑜伽完全融入你的(de)生活，在饮食(shí)、休息和锻炼方(fāng)面做出积极(jí)健康的改变，不(bù)管(guǎn)时间长短(duǎn)，你肯定会不知不觉地健康减肥。

　　一(yī)项研究(jiū)表(biǎo)明，瑜伽课(kè)可以显著(zhù)减轻精神病院患者(zhě)的(de)压力、焦虑、抑郁、愤(fèn)怒(nù)、敌意(yì)和疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是放(fàng)松，在(zài)一堂充满活力(lì)的瑜(yú)伽课之后，你真(zhēn)的可(kě)以达(dá)到一(yī)个很好的(de)放松效果。

　　假如你因为压(yā)力导(dǎo)致睡眠质(zhì)量非常(cháng)差，那(nà)么每(měi)天睡前10分钟的瑜伽，也能(néng)够有效地促进助你酣(hān)眠。

练瑜伽要准备哪些(xiē)东西

　　瑜伽服，瑜伽动作(zuò)多是拉伸(shēn)动作(zuò)，在(zài)选购瑜伽(gā)服时，应优先选择(zé)宽松(sōng)的，不(bù)会影响到动作伸(shēn)展的(de)。

　　另外(wài)，需要注(zhù)意的是(shì)，要选择吸湿排汗效果(guǒ)好的瑜伽服。

　　瑜伽垫，瑜(yú)伽垫(diàn)的(de)使用(yòng)能防止膝(xī)盖(gài)、手(shǒu)部、脚部受伤，在(zài)练(liàn)习瑜伽前，就应(yīng)先选购(gòu)好瑜(yú)伽垫。

　　选购时(shí)，注(zhù)意测试它的弹性、耐(nài)压性(xìng)，并(bìng)仔(zǎi)细查看是(shì)否有裂(liè)纹，是否有污垢，是否会掉色(sè)等。

　　如(rú)果存在(zài)质量(liàng)问题，最(zuì)好(hǎo)不要(yào)购买(mǎi)。

　　瑜伽绳，瑜伽绳，又叫瑜伽(gā)伸(shēn)展带，可(kě)以帮助初学者(zhě)完(wán)成部分难以完成的动作(zuò)。

　　在(zài)选(xuǎn)购时，需要测试其弹性(xìng)，尽量选弹(dàn)性好。

　　瑜伽(gā)球，瑜伽球多用(yòng)PVC材质制成，只要(yào)充好(hǎo)气就能(néng)正常(cháng)使用。

　　在练习(xí)瑜伽过(guò)程(chéng)中，经常会用到瑜伽球，所以(yǐ)，要购买(mǎi)。

　　购买时，若为男性(xìng)，应选大一点(diǎn)的(de)，若为女性，应选小(xiǎo)一点，因为这样才与自(zì)身身(shēn)形相(xiāng)符合。

　　干净毛巾，如果家中没有干净(jìng)的毛巾，要重(zhòng)新选购，因(yīn)为毛巾(jīn)是必(bì)备的用品之一，可以用于擦(cā)干和保持身体洁净，对经(jīng)常会出汗的瑜伽练习者(zhě)来说(shuō)有好处。

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