5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的(de)身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女