睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介