一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步(bù)行是人类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小(xiǎo中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜)时步行(xíng)大约多少千(qiān)米路(lù)程

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的(de)心(xīn)率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化腺的(de)分(fēn)泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源(yuán)强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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