宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的视(shì)频均是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的，达到的效果就是(shì)，当你(nǐ)点击播放就(jiù)能(néng)直接进入(rù)你需要的部分(fēn)内容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的视频太(tài)大，上(shàng)传太费时(shí)间。为降(jiàng)低劳动强度(dù)，后期视频不(bù)再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应，是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其他(tā)部位(wèi)产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)错一个题就往阴里装一支笔、音量(liàng)低、有非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有(yǒu)效(xiào)的(de)避(bì)免(miǎn)声音(yīn)中较多的基频部分，使得语言能量集(jí)中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野。在(zài)这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自(zì)发性知觉经络反应的研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一(yī)种触发(fā)器所触(chù)发(fā)的情感是(shì)不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的(de)经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要(yào)一个(gè)好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于直(zhí)接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更(gèng)好的选择(zé)。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是(shì)哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的(de)耳(ěr)机，都(dōu)可以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到(dào)片(piàn)刻错一个题就往阴里装一支笔放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临(lín)其境的3D声音体验

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经(jīng)

别忘(wàng)了(le)我在(zài)这里等着(zhe)哄你(nǐ)入(rù)睡

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