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75g牛(niú)奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　牛(niú)奶(nǎi)是(shì)最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重(zhòng)要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名(míng)思(sī)义是从(cóng)雌性奶牛身(shēn)上(shàng)所挤出来的。

　　在不同(tóng)国(guó)家，牛(niú)奶也分(fēn)有不(bù)同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富(fù)的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙(gài)的最(zuì)佳来(lái)源，而且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适(shì)当，利于钙的(de)吸(xī)收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复(fù)杂，至少有(yǒu)100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂(zhī)肪、磷(lín)脂、蛋白(bái)质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的(de)。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的(de)营养价值(zhí)更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是水的比(bǐ)例减小了而(ér)已。

　　如果本(běn)身肠(cháng)胃就(jiù)比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则会引起腹(fù)泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不(bù)能和巧(qiǎo)克力搭(dā)配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧(qiǎo寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月)克力搭(dā)配在一起食(shí)用，认为这样味道更(gèng)好(hǎo)，实际上(shàng)将(jiāng)牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干(gàn)枯(kū)等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为(wèi)将牛奶和(hé)稀(xī)饭一起食用(yòng)，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭(fàn)中的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝(hē)牛奶，认为这样(yàng)可以(yǐ)为身(shēn)体补充营养，其实这(zhè)样做是错误(wù)的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样实际(jì)上是起不到(dào)什么(me)营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好(hǎo)的(de)做法是餐(cān)后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用牛(niú)奶送(sòng)服，这(zhè)样做会破坏(huài)药物中的有效成分，起不(bù)到治疗疾病的(de)目的。

　　牛(niú)奶不要(yào)煮沸。