山芋(yù)可以减肥(féi)吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减(jiǎn)肥的(de)效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋的热量(liàng)仅为79千(qiān)卡，而且山芋(yù)中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用担心摄(shè)入过多热(rè)量，可(kě)以代替部分主食。而(ér)适(shì)当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到(dào)一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤(xiān)维(wéi)因为(wèi)难以被吸收，而与肠(cháng)道微(wēi)生(shēng)物的接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可以通(tōng)过调(diào)节肠(cháng)道微生物来帮(bāng)助(zhù)代(dài)谢，减肥人群可以适(shì)当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放(fàng)时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山(shān)芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最(zuì)后(hòu)在上(shàng)面(miàn)盖(gài)一(yī)层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通(tōng)风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气(qì)防潮的(de)作用，旧衣(yī)服或报(bào)纸有(yǒu)温室的效果和吸(xī)潮(cháo)的功(gōng)效，用这个方(fāng)法来(lái)保存新鲜山芋，不仅保存时(shí)间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干(gàn)燥(zào)通风的地方，这样(yàng)也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防(fáng)止外(wài)界水分(fēn充电宝100wh等于多少毫安)影响新鲜山芋(yù)，也能(néng)够保(bǎo)留住新(xīn)鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn)，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前(qián)首先将新鲜(xiān)山芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存(cún)一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁(suǒ)住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜(xiān)的状态(tài)下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样(yàng)保存

　　很多(duō)人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这(zhè)样自己一天肯(kěn)定是(shì)吃(chī)不完的(de)，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多(duō)人常常为这个事情担忧，也担心自己不(bù)能吃到(dào)新(xīn)鲜的芋头，芋头还(hái)是(shì)吃新(xīn)鲜的比较好，芋(yù)头保存不好(hǎo)很容易(yì)坏掉的，也很容易(yì)发(fā)芽，那么芋头(tóu)怎么存放(fàng)好(hǎo)呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最(zuì)佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻，因冻(dòng)伤造成腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮(pí)易被(bèi)微生物侵染而腐(fǔ)烂(làn);高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有(yǒu)宜(yí)湿(shī)不宜(yí)干之说，过(guò)干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食(shí)用(yòng)，并且一(yī)定(dìng)不能(néng)放入(rù)冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存(cún)放(fàng)于室内较温(wēn)暖、通风处(chù)保(bǎo)存(cún)。

　　若(ruò)需(xū)保(bǎo)存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋(dài)分装成(chéng)20～30千克(kè)一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个(gè)月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由(yóu)于外界气(qì)温高(gāo)，芋(yù)头呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不(bù)得超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太多(duō)的芋(yù)头不(bù)知(zhī)道怎么保存(cún)好的话，那么不充电宝100wh等于多少毫安(bù)妨试(shì)试上面我们介绍的(de)这些保存芋头的(de)方(fāng)法，如果不是很多，那么(me)最好是放在(zài)冰箱里面(miàn)保(bǎo)存下来(lái)，但是(shì)一定不(bù)能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己(jǐ)一定要把(bǎ)芋(yù)头放在通风的地方。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 充电宝100wh等于多少毫安