随(suí)着工作(zuò)和生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障(zhàng)碍的人群(qún)越来越多，真正(zhèng)能够一沾(zhān)枕(zhěn)头就(jiù)着的(de)人越来越少，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响作(zuò)息(xī)，以及(jí)次日(rì)疲(pí)劳带来的焦(jiāo)躁等会(huì)影响人萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市们的身心健康，由此，不(bù)少人(rén)都(dōu)想寻找有效的助(zhù)眠(mián)手段。目前(qián)，除了服药外，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市直播(bō)在(zài)进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种各样的声音(yīn)。从(cóng)术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，意思(sī)是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部(bù)位产生的(de)令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带(dài)有故(gù)事(shì)情节和寓意的(de)类型等(děng)。

简单来说，它就是(shì)通过声音(yīn)触(chù)发(fā)人们的某种生理反应，即通(tōng)过模(mó)拟(nǐ)声音来触发听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带(dài)来(lái)一(yī)系列效(xiào)果，包(bāo)括放(fàng)松压力、助眠等(děng)。

当(dāng)然(rán)，助(zhù)眠的效果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功(gōng)效目前(qián)在国内外还存在一些争(zhēng)议，神经(jīng)学上也(yě)还(hái)没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆(líng)听ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮助。

在(zài)网络上(shàng)，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络(luò)助眠(mián)音频”，通过(guò)使(shǐ)用(yòng)各类道(dào)具模拟不(bù)同的声音(yīn)，在深夜时段(duàn)，通过网(wǎng)络传到千千万万个听(tīng)众耳中，缓(huǎn)解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作用萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市。

虽(suī)然ASMR音频的效(xiào)果(guǒ)尚未得(dé)到学术上的完全认可(kě)，但是(shì)作为一种可以尝试(shì)的助眠手(shǒu)段，大(dà)家在失眠的(de)时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好，如(rú)果没有(yǒu)效果的话也没(méi)啥损失，只是当听了会(huì)音乐不是么。

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