绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的(de)情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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