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南(nán)瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是(shì)不(bù)能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜(guā)一般不能够(gòu)瘦身，能(néng)够(gòu)挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较丰富，并且(qiě)含有(yǒu)的热(rè)量比较低，恰当的吃一些南(nán)瓜，能(néng)够添(tiān)加(jiā)饱腹感，然后能够削减其(qí)他食物的(de)摄入，

　　并(bìng)且还(hái)能(néng)够影响胃(wèi)肠活动(dòng)加速，能够(gòu)加速粪(fèn)便(biàn)排出，一般(bān)适合于瘦身的(de)人群食用，但单一的(de)饮食并没有(yǒu)瘦(shòu)身的效果。

怎样挑大(dà)南(nán)瓜才甜呢(ne)视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常(cháng)买南瓜时(shí)，大(dà)致分为两种色彩，一种黄色，一(yī)种绿色，种类不(bù)同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有(yǒu)些不一(yī)样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在(zài)挑选同(tóng)一种类(lèi)的(de)时分，记得要挑(tiāo)选色彩最深的(de)那一(yī)个，并且表皮带(dài)着白霜的，这样的南瓜(guā)是最好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看(kàn)南(nán)瓜(guā)的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤(yóu)其是那种圆形的南瓜，它的外(wài)表会有许多纹理，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹(wén)理(lǐ)最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南(nán)瓜(guā)的老练度最高，那么(me)口感也(yě)就(jiù)最好(hǎo)，反之，那(nà)种纹理看起来(lái)很(hěn)浅的南(nán)瓜，阐明老练度(dù)差，不是老(lǎo)南(nán)瓜(guā)，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样，用(yòng)手(shǒu)去(qù)拍一拍，听(tīng)听声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根(gēn)本类似，假如敲打后，听起来的声响感(gǎn)觉闷闷的(de)，阐明这(zhè)个是不错(cuò)的南瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听起来的声响感(gǎn)觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特(tè)别(bié)硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这种南瓜(guā)越老，咱们都知道老南(nán)瓜好吃，所以要买这样的，反之(zhī)摸起(qǐ)来有点软的(de)南瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不要(yào)买(mǎi)，不过咱们(men)在用(yòng)手(shǒu)去(qù)感触的时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜(guā)怎(zěn)样挑选(xuǎn)又(yòu)糯(nuò)又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种类：蜜本(běn)南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外(wà黄山山体主要由什么岩石构成i)皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色(sè黄山山体主要由什么岩石构成)彩深(shēn)一些证明老(lǎo)练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最好对它(tā)的特(tè)性(xìng)有所(suǒ)了解，紧记它老(lǎo)练时的姿态，这样(yàng)才(cái)干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好(hǎo)的南瓜(guā)，假如你选购(gòu)有机(jī)产品，可能会发现南瓜外皮有(黄山山体主要由什么岩石构成yǒu)一些小斑驳或突起，这并(bìng)不(bù)影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏(nián)液来维护创伤(shāng)，一段(duàn)时间今后这些粘液(yè)会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用(yòng)力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外皮比(bǐ)较(jiào)坚(jiān)固，那么，这样的(de)南瓜便(biàn)是老(lǎo)南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一掐就破，则(zé)证明老练度不行(xíng)，这样(yàng)的(de)南瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍：将南(nán)瓜托在手上，用另一只手去(qù)拍，假如(rú)声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老(lǎo)练度比较高(gāo)。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切(qiè)开南瓜(guā)时(shí)，假如(rú)感(gǎn)觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样(yàng)的南瓜口感又(yòu)面又沙(shā)，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色，色彩较(jiào)深的，老练(liàn)度高;反(fǎn)之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽(zǐ)丰满也是南瓜老练度高的(de)体现之一。

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