睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小知识(shí)：一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克p>

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克午睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视(shì)力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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